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Actividad física virtual

Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

Programación

*Para visualizar el cuadro de forma correcta en el celular debes ubicarlo en posición horizontal*.
Fecha Modalidad Hora Sesión Población
Martes, 26 de octubre Virtual 07:30 a 08:30 a.m. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Comunidad General
Martes, 26 de octubre Virtual 08:30 a 09:00 a.m. RUMBA DE MI TIERRITA Persona Mayor
Martes, 26 de octubre Virtual 09:00 a 09:30 a.m. ESTIRAMIENTOS EN SILLA Persona Mayor
Martes, 26 de octubre Virtual 5:00 a 06:00 p.m. COMBAT TRAINING Comunidad General
Martes, 26 de octubre Virtual 06:00 a 07:00 p.m. AERÓBICOS Comunidad General
Miércoles, 27 de octubre Virtual 07:30 a 08:30 a.m. RUMBA FITNESS Comunidad General
Miércoles, 27 de octubre Virtual 08:30 a 09:00 a.m. AERÓBICOS PERSONA MAYOR Persona Mayor
Miércoles, 27 de octubre Virtual 09:00 a 09:30 a.m. TAI CHI Persona Mayor
Miércoles, 27 de octubre Virtual 5:00 a 06:00 p.m. TABATA TRAINING Comunidad General
Miércoles, 27 de octubre Virtual 06:00 a 07:00 p.m. RUMBA 100 % INTENSA Comunidad General
Jueves, 28 de octubre Virtual 07:30 a 08:30 a.m. COMBAT TRAINING Comunidad General
Jueves, 28 de octubre Virtual 08:30 a 09:00 a.m. FORTALECIMIENTO CUERPO COMPLETO Persona Mayor
Jueves, 28 de octubre Virtual 09:00 a 09:30 a.m. YOGA Persona Mayor
Jueves, 28 de octubre Virtual 5:00 a 06:00 p.m. STRETCHING FUNCIONAL Comunidad General
Jueves, 28 de octubre Virtual 06:00 a 07:00 p.m. DANZAFIT / SAN JUANERO Comunidad General
Viernes, 29 de octubre Virtual 07:30 a 08:30 a.m. AERÓBICOS Comunidad General
Viernes, 29 de octubre Virtual 08:30 a 09:00 a.m. RUMBA MAYOR Persona Mayor
Viernes, 29 de octubre Virtual 5:00 a 06:00 p.m. AERÓBICOS AVANZADOS Comunidad General
Viernes, 29 de octubre Virtual 06:00 a 07:00 p.m. RUMBA POR CONTINENTES Comunidad General
Sábado, 30 de octubre Virtual 08:00 a 09:00 a.m. CROSS HIIT Comunidad General
Sábado, 30 de octubre Virtual 09:00 a 09:30 a.m. BAILOTECA MAYOR Persona Mayor
Sábado, 30 de octubre Virtual 09:30 A 10:00 a.m. EQUILIBRIO Y POSTURA Persona Mayor
Domingo, 31 de octubre Virtual 08:00 A  8:30 a.m. CIRCUITO DE FORTALECIMIENTO Persona Mayor
Domingo, 31 de octubre Virtual 08:30 a 09:00 a.m. AERÓBICOS PERSONA MAYOR Persona Mayor
Domingo, 31 de octubre Virtual 10:00 a 10:30 a.m. RUMBA FITNESS Comunidad General

 

 

 

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