Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

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Programación

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FECHA

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes 22 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Yoga

Comunidad General

Martes 22 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento

Persona Mayor

Martes 22 de noviembre

6:00 a 7:00 p.m.

Aerobeat: Juego de Secuencias

Comunidad General

Miércoles 23 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Entrenamiento: Método Tabata

 Comunidad General

Miércoles 23 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Fortalecimiento Muscular: Tren Inferior

Persona Mayor

Miércoles 23 de noviembre

6:00 a 7:00 p.m.

Entrenamiento de Combate

Comunidad General

Jueves 24 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Entrenamiento: Método Escalera

Comunidad General

Jueves 24 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Fortalecimiento Muscular: Tren Superior

Persona Mayor

Jueves 24 de noviembre

6:00 a 7:00 p.m.

Rumba

Comunidad General

Viernes 25 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Estimulación Muscular: Tren Inferior

Comunidad General

Viernes 25 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento Funcional: Core

Persona Mayor

Viernes 25 de noviembre

6:00 a 7:00 p.m.

Taller de Danza Brasilera

Comunidad General

Sábado 26 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Entrenamiento de Resistencia Cardiorespiratoria

Comunidad General

Sábado 26 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Fortalecimiento: Cuerpo Completo

Persona Mayor

Domingo 27 de noviembre

7:00 a 8:00 a.m.

Fortalecimiento Muscular: Zona Media

Comunidad General

Domingo 27 de noviembre

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento: Método AMRAP

Persona Mayor

Martes 29 de noviembre 7:00 a 8:00 a.m. Entrenamiento: Cuerpo Completo Comunidad General
Martes 29 de noviembre 8:00 a 9:00 a.m. Entrenamiento: Método Tabata Persona Mayor
Martes 29 de noviembre 6:00 a 7:00 p.m. Rumba Internacional Comunidad General
Miércoles 30 de noviembre 7:00 a 8:00 a.m. Entrenamiento Funcional: Coordinación y Resistencia Comunidad General
Miércoles 30 de noviembre 8:00 a 9:00 a.m. Entrenamiento: Método Escalera Persona Mayor
Miércoles 30 de noviembre 6:00 a 7:00 p.m. Rumba Fitness: Rumba Nacional Comunidad General