Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

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Programación

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FECHA

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes 9 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training: base de capoeira, ginga, patadas, esquivas

Comunidad General

Martes 9 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga enfocado en equilibrio y guerreros

Persona Mayor

Martes 9 de agosto

6:00 a 7:00 p.m.

Rumba Fitness: región Orinoquia

Comunidad General

Miércoles 10 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Aerobeat: construcción partición AD

Comunidad General

Miércoles 10 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Taller de Danza: Tangos y Milonga

Persona Mayor

Miércoles 10 de agosto

6:00 a 7:00 p.m.

Estimulación Muscular: Método Circuito

Comunidad General

Jueves 11 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training: base de kickboxing, puños, patadas y defensa

Comunidad General

Jueves 11 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga: ciclos Sol, Luna, encefalocaudal, etc.

Persona Mayor

Jueves 11 de agosto

6:00 a 7:00 p.m.

Rumba Fitness: región Caribe

Comunidad General

Viernes 12 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Aerobeat: Método Sumatoria

Comunidad General

Viernes 12 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Taller de Danza: Salsa

Persona Mayor

Viernes 12 de agosto

6:00 a 7:00 p.m.

Entrenamiento: piramidal creciente

Comunidad General

Sábado 13 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training: bases de golpes tren superior (directos, uppercuts, ganchos)

Comunidad General

Sábado 13 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga: trabajo de asanas que mejoran la flexibilidad y el equilibrio

Persona Mayor

Domingo 14 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Rumba Fitness: región Andina

Comunidad General

Domingo 14 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Aerobeat: Método Cadena

Persona Mayor

Lunes 15 de agosto

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training: defensa, bloqueos, esquivas, cambios de lados

Comunidad General

Lunes 15 de agosto

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento: piramidal creciente

Persona Mayor